MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Leżenie na brzuchu lub boku może utrudniać oddychanie....
fot. gpointstudio/freepik

Dlaczego warto spać na plecach? 7 powodów, dzięki którym rozwiążą się Twoje problemy ze snem

Spanie na plecach może poprawić oddychanie

Leżenie na brzuchu lub boku może utrudniać oddychanie. Ściśnięta przepona sprawia, że oddech jest płytszy. Oddychanie przeponowe poprawia nastrój i koncentrację oraz zmniejsza stres.

Głębokie, powolne oddychanie wiąże się z produkcją melatoniny, czyli hormonu, który wpływa na sen, relaks i zwiększa aktywność przywspółczulnego układu nerwowego.

Zobacz również

Wyścig Dookoła Zalewu Szczecińskiego! 300 kilometrów w 36 godzin

Wyścig Dookoła Zalewu Szczecińskiego! 300 kilometrów w 36 godzin

Urzędnicy w Gorzowie będą jeździć rowerami elektrycznymi

Urzędnicy w Gorzowie będą jeździć rowerami elektrycznymi

Polecamy

Nie rób siku „na zapas”! Ekspertka podaje powód

Nie rób siku „na zapas”! Ekspertka podaje powód

Mąż Anny Romantowskiej był gejem. Dzisiaj jest singielką z wyboru

Mąż Anny Romantowskiej był gejem. Dzisiaj jest singielką z wyboru

Domowa oranżada i lemoniada z czarnego bzu. W gorący dzień nie ma nic lepszego

Domowa oranżada i lemoniada z czarnego bzu. W gorący dzień nie ma nic lepszego