6 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![6-7 – to liczba godzin snu, które pomagają uniknąć tycia w...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a1/cb/5f3e641f8c13f_o_large.jpg)
fot. Israel Gil/unsplash.com
Jak zrzucić brzuszek i wyszczuplić sylwetkę? Sprawdź, co robić, by szybciej spalić tłuszcz. To warto wiedzieć o ćwiczeniach na płaski brzuch
Od sześciu do siedmiu
6-7 – to liczba godzin snu, które pomagają uniknąć tycia w talii – informuje pismo „Sleep”. Osoby sypiające krócej niż 5 godzin (a także dłużej niż 8 godzin!) mają zwykle więcej tłuszczu trzewnego – dotyczy to zwłaszcza pierwszej grupy. Skąd ten efekt? Naukowcy przypuszczają, że przyczyną są zaburzenia rytmu okołodobowego organizmu, a co za tym idzie – zaburzenia w wydzielaniu neuroprzekaźników wpływających na uczucie głodu i sytości.