Nogi do góry! Ta pozycja uspokaja, dodaje energii oraz łagodzi objawy menopauzy i PMS. Poznaj 7 korzyści płynących z trzymania nóg w górze

Trzymanie nóg w górze wycisza, uspokaja i relaksuje

Badania pokazują, że joga może mieć pozytywny wpływ na system nerwowy. Pozycje jogi regeneracyjnej, takie jak nogi na ścianie, mają na celu wprowadzenie ciała w stan relaksu.

Odstresowanie wiąże się z lepszym ogólnym zdrowiem fizycznym i psychicznym, a nawet wzmocnieniem układu odpornościowego.